Machst du immer am Wochenende typische 4 Stunden Ausfahrten allein oder in der Gruppe?
Wie wäre es mal mit einer Tagestour von 250 km? Die 250 sind nur eine Zahl, es kommt darauf an die Grenzen deiner Ausdauer auszuloten.
Wie packst du das, ohne aufzugeben? Bzw. das es dir noch Spaß macht und du mit einem Lächeln und guten Gefühl nach Hause kommst? Dazu habe ich Stefan eingeladen, er betreibt das contigo Fitness Coaching Team und einigen ist er bereits durch seinen Podcast effizient, gesund nachhaltig bekannt.
Im Podcast Interview spreche ich mit Stefan unter anderem über:
- Die richtige Trainingsvorbereitung und langsame Gewöhnung des Körpers an längere Radtouren.
- Wie du dein Rad für einen Radmarathon einstellst.
- Stefans Ernährung bei langen Ausdauerfahrten.
- Welches magische Wort dich motiviert und du dadurch nicht aufgibst.
- Außerdem verrät Stefan typische Anfängerfehler und wie du Sie am besten vermeidest.
Machst du immer am Wochenende typische 4 Stunden Ausfahrten allein oder in der Gruppe?
Wie wäre es mal mit einer Tagestour von 250 km? Die 250 sind nur eine Zahl, es kommt darauf an die Grenzen deiner Ausdauer auszuloten.
Wie packst du das, ohne aufzugeben? Bzw. das es dir noch Spaß macht und du mit einem Lächeln und guten Gefühl nach Hause kommst? Dazu habe ich Stefan eingeladen, er betreibt das contigo Fitness Coaching Team und einigen ist er bereits durch seinen Podcast effizient, gesund nachhaltig bekannt.
Im Podcast Interview spreche ich mit Stefan unter anderem über:
- Die richtige Trainingsvorbereitung und langsame Gewöhnung des Körpers an längere Radtouren.
- Wie du dein Rad für einen Radmarathon einstellst.
- Stefans Ernährung bei langen Ausdauerfahrten.
- Welches magische Wort dich motiviert und du dadurch nicht aufgibst.
- Außerdem verrät Stefan typische Anfängerfehler und wie du Sie am besten vermeidest.
Fahrradcomputer mit GPS sind ein Mittelding zwischen Radnavis und gewöhnlichen Fahrradtachos. Sie lassen Sie sich mit diversen Fitness-Sensoren verbinden und sind etwas größer als einfache Tachos. Im Hintergrund zeichnet der Computer deine Strecke auf, welche du auswerten kannst.
Fremde Radwege erkundest du leichter. Lade vorher die GPS Tour auf dein Computer und du folgst stetig der Route. Die Zielgruppe sind Mountainbiker und Rennradler, die keine großen Navigeräte wollen. Insgesamt war ich bereits mit 26 Fahrradcomputern unterwegs (Stand März 2019). In meinem Fahrradcomputer GPS Epidsode zeige ich dir, wie du das beste Gerät für dein Radtraining findest. 
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Die Shownotes und weitere Infos findest du unter:
https://planet-fahrrad.de/fahrradcomputer-gps-test/
oder
Im Winter probierte ich 11 Rollentrainer Apps aus. Die Bandbreite reicht von gefilmten Fahrrad Videos aus aller Welt, 3D-Welten oder strukturierten Workouts. Dort findest du die Shownotes mit Videos zu den einzelnen Rollentrainer Programmen.
Dich plagen Knieschmerzen nach dem Radfahren? Mit einigen kleinen Schritten kann du großes Bewirken und deine Schmerzen im Knie lassen beim Radfahren nach.